Ryhmäliikunta

Varaa paikkasi jumppatunneille tästä linkistä! 

SYYSKAUDEN AVAJAISVIIKON JUMPAT 15.-19.8.2022:

MAANANTAI

11.30-12 PILATES / SAILA

17-17.30 FASCIAL / SAILA

17.30-18 VATSA-PAKARA / VIPE

18-18.45 PILATES / VIPE

TIISTAI

11.30-12 DYNAAMINEN VENYTTELY / SAILA

17.15-18.00 KUNTOSALI-CIRCUIT / TOMMI

KESKIVIIKKO

16.45-17.15 PUMPPI / SAILA

17.15-18 BODY / PEPPI

18-19 JOOGA / SAILA

TORSTAI

11.30-12 SENIORIEN KUNTOJUMPPA / SAILA

17.30-18 VATSA-PAKARA / VIPE

18-18.30 CORE / VIPE

PERJANTAI

12-12.30 FASCIAL / SAILA

17.30-18 ZUMBA / HEIDI

18-18.30 ZUMBA / HEIDI

VIRTUAALIJUMPAT KÄYTÖSSÄSI:

PILATES JA JOOGA / Saila

Pilates- ja joogaharjoittelu sopii niin kuntoilua aloitteleville, kuin aktiiviliikkujillekin. Pilates ja jooga parantaa ryhtiä ja lihastasapainoa. Liikkeet ovat turvallisia ja jokainen voi tehdä liikkeet omassa tahdissa. Siksi myös nivelvaivoista kärsivä voi hyötyä näistä.

VATSA-PAKARA / Peppi

Tällä tunnilla vatsa-, pakara- ja reisilihakset vahvistuvat ja kiinteytyvät! Helppo mutta tehokas jumppa!

KUNTONYRKKEILY / Peppi

Tehotunti heille, jotka haluavat vauhtia ja hikeä!

Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan nyrkkeilytekniikkaa ilman välineitä. Tunnin lopussa lyhyt lihaskunto-osio.

KAHVAKUULA / Peppi

Kahvakuulan avulla kuormitetaan toiminnallisesti kaikkia lihasryhmiä. Sopii kaikille kuntoilijoille!

DYNAAMINEN VENYTTELY /Peppi

Lihakset kaipaavat aktiivista venytystä. Dynaamisilla, aktiivisilla liikkeillä kehosi vahvistuu ja notkistuu!

Virtuaalijumpat ovat käytössäsi kaikkina salin aukioloaikoina, jolloin ei ole livetunteja.