Ryhmäliikunta
Varaa paikkasi jumppatunneille tästä linkistä!
SYYSKAUDEN AVAJAISVIIKON JUMPAT 15.-19.8.2022:
MAANANTAI
11.30-12 PILATES / SAILA
17-17.30 FASCIAL / SAILA
17.30-18 VATSA-PAKARA / VIPE
18-18.45 PILATES / VIPE
TIISTAI
11.30-12 DYNAAMINEN VENYTTELY / SAILA
17.15-18.00 KUNTOSALI-CIRCUIT / TOMMI
KESKIVIIKKO
16.45-17.15 PUMPPI / SAILA
17.15-18 BODY / PEPPI
18-19 JOOGA / SAILA
TORSTAI
11.30-12 SENIORIEN KUNTOJUMPPA / SAILA
17.30-18 VATSA-PAKARA / VIPE
18-18.30 CORE / VIPE
PERJANTAI
12-12.30 FASCIAL / SAILA
17.30-18 ZUMBA / HEIDI
18-18.30 ZUMBA / HEIDI
VIRTUAALIJUMPAT KÄYTÖSSÄSI:
PILATES JA JOOGA / Saila
Pilates- ja joogaharjoittelu sopii niin kuntoilua aloitteleville, kuin aktiiviliikkujillekin. Pilates ja jooga parantaa ryhtiä ja lihastasapainoa. Liikkeet ovat turvallisia ja jokainen voi tehdä liikkeet omassa tahdissa. Siksi myös nivelvaivoista kärsivä voi hyötyä näistä.
VATSA-PAKARA / Peppi
Tällä tunnilla vatsa-, pakara- ja reisilihakset vahvistuvat ja kiinteytyvät! Helppo mutta tehokas jumppa!
KUNTONYRKKEILY / Peppi
Tehotunti heille, jotka haluavat vauhtia ja hikeä!
Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan nyrkkeilytekniikkaa ilman välineitä. Tunnin lopussa lyhyt lihaskunto-osio.
KAHVAKUULA / Peppi
Kahvakuulan avulla kuormitetaan toiminnallisesti kaikkia lihasryhmiä. Sopii kaikille kuntoilijoille!
DYNAAMINEN VENYTTELY /Peppi
Lihakset kaipaavat aktiivista venytystä. Dynaamisilla, aktiivisilla liikkeillä kehosi vahvistuu ja notkistuu!