Ryhmäliikunta

Varaa paikkasi jumppatunneille tästä linkistä!

Virtuaalijumpat käytössäsi:
Virtuaalijumpat ovat käytössäsi kaikkina salin aukioloaikoina, jolloin ei ole livetunteja.

Saila

Pilates ja jooga

Pilates- ja joogaharjoittelu sopii niin kuntoilua aloitteleville, kuin aktiiviliikkujillekin. Pilates ja jooga parantaa ryhtiä ja lihastasapainoa. Liikkeet ovat turvallisia ja jokainen voi tehdä liikkeet omassa tahdissa. Siksi myös nivelvaivoista kärsivä voi hyötyä näistä.

Peppi

Vatsa-pakara

Tällä tunnilla vatsa-, pakara- ja reisilihakset vahvistuvat ja kiinteytyvät! Helppo mutta tehokas jumppa!

Peppi

Kuntonyrkkeily

Tehotunti heille, jotka haluavat vauhtia ja hikeä!
Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan nyrkkeilytekniikkaa ilman välineitä. Tunnin lopussa lyhyt lihaskunto-osio.

Peppi

Kahvakuula

Kahvakuulan avulla kuormitetaan toiminnallisesti kaikkia lihasryhmiä. Sopii kaikille kuntoilijoille!

Peppi

Dynaaminen venyttely

Lihakset kaipaavat aktiivista venytystä. Dynaamisilla, aktiivisilla liikkeillä kehosi vahvistuu ja notkistuu!