Ryhmäliikunta
Varaa paikkasi jumppatunneille tästä linkistä!
OHJATUT TUNNIT – KEVÄT 2026
- KESKIVIIKKO KLO 11.00-11.30 DYNAAMINEN VENYTTELY
- PERJANTAI KLO 10.00-10.50 PILATES
- PERJANTAI KLO 11.00-11.30 DYNAAMINEN VENYTTELY
- SUNNUNTAI KLO 19.00-20.00 KUNTOSALI-CIRCUIT
- SUNNUNTAI KLO 19.00-19.30 DYNAAMINEN VENYTTELY
Virtuaalijumpat käytössäsi:
Virtuaalijumpat ovat käytössäsi kaikkina salin aukioloaikoina, jolloin ei ole livetunteja.
Pilates- ja joogaharjoittelu sopii niin kuntoilua aloitteleville, kuin aktiiviliikkujillekin. Pilates ja jooga parantaa ryhtiä ja lihastasapainoa. Liikkeet ovat turvallisia ja jokainen voi tehdä liikkeet omassa tahdissa. Siksi myös nivelvaivoista kärsivä voi hyötyä näistä.
Tällä tunnilla vatsa-, pakara- ja reisilihakset vahvistuvat ja kiinteytyvät! Helppo mutta tehokas jumppa!
Tehotunti heille, jotka haluavat vauhtia ja hikeä!
Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan nyrkkeilytekniikkaa ilman välineitä. Tunnin lopussa lyhyt lihaskunto-osio.
Kahvakuulan avulla kuormitetaan toiminnallisesti kaikkia lihasryhmiä. Sopii kaikille kuntoilijoille!
Peppi
Dynaaminen venyttely
Lihakset kaipaavat aktiivista venytystä. Dynaamisilla, aktiivisilla liikkeillä kehosi vahvistuu ja notkistuu!
