Ryhmäliikunta
Varaa paikkasi jumppatunneille tästä linkistä!
Ohjatut ryhmät syksy 2022
MAANANTAI
11.00-11.45 PILATES / SAILA
18.00-19.00 VATSA-PEPPU / IINA
TIISTAI
17.30-18.30 HITMIX-JUMPPA / IINA
18.30-19.00 KEHONHUOLTO / IINA
KESKIVIIKKO
18.00-18.50 PILATES / SAILA
TORSTAI
17.15-18.00 CORE / IINA
18.00-19.00 STEPPI / IINA
PERJANTAI
18.15-19.15 VATSA-PEPPU / IINA
SUNNUNTAI
18.00-19.00 KUNTOSALI-CIRCUIT / IINA
19.00-19.50 PILATES / SAILA
VIRTUAALIJUMPAT KÄYTÖSSÄSI:
PILATES JA JOOGA / Saila
Pilates- ja joogaharjoittelu sopii niin kuntoilua aloitteleville, kuin aktiiviliikkujillekin. Pilates ja jooga parantaa ryhtiä ja lihastasapainoa. Liikkeet ovat turvallisia ja jokainen voi tehdä liikkeet omassa tahdissa. Siksi myös nivelvaivoista kärsivä voi hyötyä näistä.
VATSA-PAKARA / Peppi
Tällä tunnilla vatsa-, pakara- ja reisilihakset vahvistuvat ja kiinteytyvät! Helppo mutta tehokas jumppa!
KUNTONYRKKEILY / Peppi
Tehotunti heille, jotka haluavat vauhtia ja hikeä!
Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan nyrkkeilytekniikkaa ilman välineitä. Tunnin lopussa lyhyt lihaskunto-osio.
KAHVAKUULA / Peppi
Kahvakuulan avulla kuormitetaan toiminnallisesti kaikkia lihasryhmiä. Sopii kaikille kuntoilijoille!
DYNAAMINEN VENYTTELY /Peppi
Lihakset kaipaavat aktiivista venytystä. Dynaamisilla, aktiivisilla liikkeillä kehosi vahvistuu ja notkistuu!